スポーツ栄養日常編 開講しました

3月12日、日本スポーツ栄養コンディショニング協会の日常編講座を開催しました。

サッカーを頑張るお子さんをサポート中のお母さん4名に参加していただきました。
私が認定講師の資格を取ってすぐに、スポーツ栄養に興味を持ってくれたママ仲間です。
うっかり、セミナーの写真を摂り忘れました。

講座の内容は、
・バテない!走り切る!集中力アップ!糖質の話。
・体のキレをよくする!脂質の話。
・足をつるのを防ぐ!ミネラルの話。
・白砂糖とパフォーマンスの話。
など、スポーツするみなさんに知っていただきたい内容です。
講座内容、詳しくはこちらです。

 

セミナー受講後、このようなご感想をいただきました。

「なんとなく知っている事を、きちんとした理由を理解することができました。強い身体を作るために必要な事や、体質を改善する為に必要な事を教えていただき、これからの生活に役立てたいと思います。ありがとうございました。」

「食に対する意識が変わってお料理を作るようになりました。さらなる意欲がわいてきました。ありがとうございました。」

「非常に分かりやすい説明で、説得感もありました。今までの食事では良くないと予想はしていたものの、反省ばかりでしたが、まずは1つでも、そして少しずつ食事面で改善していけたらよいなと思っています。3日間だけ頑張るのではなく、一生続けていけるように少しずつ努力しようと思います。ありがとうございました。」

「すぐに取り入れられることがあり、実践してみようと思えました。今回は基本的な知識のような内容だったので、実践的で具体的な話が聞くことができれば…と思いました。」

アンケートを読むのが嬉しいです♪♪
実践的で具体的な話、これからお伝えしていけるように、そちらもセミナー企画できるように頑張ります!!

セミナー中、脂質の話に興味を持っていただき、たくさん質問していただきました。
オメガ3系のアマニ油やエゴマ油は、ちょっと味に癖があるので、ドレッシング以外でどう取り入れられるかなぁ、という話になって「エゴマ油とココアパウダーとメイプルシロップを混ぜたらチョコレートソースみたいになるので、バナナやナッツ類、ドライフルーツにかけたら、うちの子達めっちゃ食べますよ」とお話したところ、興味を持っていただけました♪♪

受講者さんから「帰りに早速、自然食品屋さんに寄って、アマニ油やらクルミやらもろもろ購入してきました。三日坊主にならないように、適度にがんばりたいと思います」という、とても嬉しい連絡もいただきました。

健康栄養からのスポーツ栄養、みんなが健康を意識しながらスポーツを頑張ってもらえたら最高だな、と思います。

健康栄養セミナーを開催しました

今日は、私のセミナーを受けたい!!と言ってくれた友達に向けて、健康栄養のセミナーを開催しました。

菱田美鈴、人生初、自主開催のオリジナルセミナーです。
といっても、受講者は友達3名で、自宅での開催です。

内容は、健康に暮らすための食べ物のお話。
自然派医師の本間真二郎先生に教えてもらった事をもとにして内容を膨らませ、スポーツ栄養で学んだこともちょっと付け足しました。それをパワーポイントの資料にしたら50枚越え。伝えたいことがありすぎて、90分で話し終える予定が、20分以上オーバーしてしまいました。やってみて分かったのですが、90分では伝えきれない。伝えたいことが多すぎました。詰め込み過ぎて、伝わったのか心配です。

 

最後のアンケート

「資料を使いながらの説明が分かりやすかったです。家でも使えるレシピが参考になりました。商品を買う時は、表示を見ようと思います。どんなものを身体に取り入れるのが良いか分かってよかったです。」

「今日からでもできる事があるとよくわかりました。子供と一緒に復習したいです。テレビの説明つきで分かりやすかったです。身近な食べ物から気を付けていきます。」

「知らない事が多くて、自分でも驚きました。毎日食事を作っているので、いろいろ知った上で家族に安全な食事を出していけるように、私も勉強が必要だと思いました。勉強になりました。ありがとうございました。」

初の自主開催セミナーのアンケート、宝物です♡永久保存版にします!!

 

帰宅した友達から「家の調味料の原材料を確認したよ」との連絡がありました。嬉しすぎる♪♪
買い物をする時は、原材料を確認して!!と口うるさく言ったので、さっそく実行してくれました。

 

いちばん言いたいことは「食で身体は変えられる。体質も変えられる」という事。
息子のアトピーが改善したように、私の花粉症が改善したように、薬を一切使わなくても、食べ物と暮らしを変えるだけで体質は改善されるという事を、今日受講してくれた友達3人にも、ぜひ実感してもらいたいです!!
みんなの花粉症が改善されたらいいなぁ♡
今日聞いてもらった話の中で、まずは1つでもいいので実践してもらえたら幸せです。

私が食べ物を選ぶ基準は、とてもシンプルで「自然か、不自然か」「本物か、偽物か」です。
栄養学は日々変化しているので、もっともっと勉強していこうと思います。

 

今後、健康栄養とスポーツ栄養のセミナーを、少人数向けに開催していこうと思っています。
宇都宮の方で、受けてみたいなぁと思う方が居られましたら、お声掛けください。
よろしくお願いいたします。