スポーツ栄養


スポーツ栄養日常編 講座内容

今のあなたの体や体調を作っているのは、これまでの食事。
「何を食べるか」「何を食べないか」「どう食べるか」がわかり、その日から取り入れられる、知って得するスポーツ栄養セミナーです。

  • スポーツに「食事」は大事なの?
  • どうすれば体は変わるの?
  • 食事で身体が変わるのにはどれくらいかかる?
  • 簡単にバランスの良い食事にする工夫。
  • 効率の良い栄養の摂り方。
  • バテない!走りきる!集中力アップ!糖質の話。
  • 摂ってほしいたんぱく質の話。
  • 「手作りプロテイン」でしなやかな筋肉を作る。
  • 体のキレをよくする!脂質の話。
  • 神経伝達をよくする!足をつるのを防ぐ!ミネラルの話。
  • 疲労、老化、病気の原因になる活性酸素の話。
  • 白砂糖とパフォーマンスの話。

 

90分3000円(税別)の講座となります。
お友達、ご家族と一緒に申し込んでいただいた場合、お二人の受講料を半額の1500円(税別)にさせていただきます。

不定期に開催予定ですが、ご要望がありましたら、こちらからご希望日時をご連絡くださいませ。お名前、メールアドレス、電話番号をお忘れなく!